Скорая психологическая помощь
для всех, кто покинул родные места
и живет в новой для себя стране.
Online-марафон с 16 апреля по 7 мая
Скорая психологическая помощь
для всех, кто покинул родные места
и живет в новой для себя стране.
Online-марафон с 16 апреля по 7 мая
Переезд в другую страну был вашей мечтой или стал необходимостью?
В реальности эмиграция является сильным стрессом независимо от причины
организация быта
знакомство с новым местом
суета со школами
поиск жилья и работы
привыкание к новой валюте
....
Освоение в новой стране требует удвоенного внимания
Чем это может обернуться?
Стресс накопится и чувства прорвутся  в самый неподходящий момент.

Например:
Историй переезда — сотни!
Вы не планировали никуда переезжать, но пришлось
Вы спонтанно решили попробовать новый опыт жизни в другой стране и вот вы уже там
уйдете в депрессию
у вас не будет сил на детей или партнера
забудете о важных деталях
бессознательно себя подставите
вы заболеете
Вы долго мечтали о новых берегах и наконец решились
“Перелопатил много сайтов
с информацией куда идти и что делать и к кому обращаться, все есть план есть, а сил нет. Я либо лежу и ничего не делаю, съедая себя за бездействия либо бегаю как ужаленный, но результатов либо нет, либо я так себя изнашиваю, что начинаю болеть
и как итог все равно оказываюсь
в постели.“
“Мы переехали в Великобританию в августе прошлого года. Переезд был не запланированным, муж двое детей, живем у мамы с ее мужем.Вроде у мамы, а дом чужой, все вокруг чужое. Очень тяжело, каждый день говорю себе, что в любой момент можно вернуться. Не могу разобраться в себе, на стрессах болеем уже 2 месяц по кругу.”
“Реально можно сойти с ума
в чужой стране… я раньше этого не понимала, а теперь живя во второй стране, понимаю как это сложно - не потерять себя. Но в то же время есть супер возможность - открыть в себе новые способности”
Чем это может обернуться?
Стресс накопится и чувства прорвутся  в самый неподходящий момент.

Например:
Историй переезда — сотни!
Вы не планировали никуда переезжать, но пришлось
Вы спонтанно решили попробовать новый опыт жизни в другой стране и вот вы уже там
уйдете в депрессию
у вас не будет сил на детей или партнера
забудете о важных деталях
бессознательно себя подставите
вы заболеете
Вы долго мечтали о новых берегах и наконец решились
“Перелопатил много сайтов
с информацией куда идти и что делать и к кому обращаться, все есть план есть, а сил нет. Я либо лежу и ничего не делаю, съедая себя за бездействия либо бегаю как ужаленный, но результатов либо нет, либо я так себя изнашиваю, что начинаю болеть
и как итог все равно оказываюсь
в постели.“
“Мы переехали в Великобританию в августе прошлого года. Переезд был не запланированным, муж двое детей, живем у мамы с ее мужем.Вроде у мамы, а дом чужой, все вокруг чужое. Очень тяжело, каждый день говорю себе, что в любой момент можно вернуться. Не могу разобраться в себе, на стрессах болеем уже 2 месяц по кругу.”
“Реально можно сойти с ума
в чужой стране… я раньше этого не понимала, а теперь живя во второй стране, понимаю как это сложно - не потерять себя. Но в то же время есть супер возможность - открыть в себе новые способности”
Эмиграция всегда была
формой реализации
для людей смелых, открытых
новому опыту, способных
менять мир и себя
Кто мы
Я давно живу на две страны (Россия- Черногория).
Среди моих клиентов много эмигрантов. Они успешные и реализованные. Но я, как никто, знаю, чего им это стоило.
Уехала в Германию 11 лет назад, "в никуда". Подтвердила диплом, открыла частную практику, родила 2 сыновей. Большинство моих клиентов - эмигранты. И большинство их запросов мне близко.
Мы все имеем профессиональную психологическую подготовку, подкрепленную личным опытом проживания сложностей эмиграции.
Ирина Андрейченко
психолог, Германия
Алла Далит
Автор идеи и руководитель проекта
Я эмигрировала восемь лет назад. Год мы с мужем жили на две страны, при этом сохранили семью и выстроили успешный бизнес. Каждый день я работаю с людьми, которые боятся, но идут к своей мечте. И обретают дом на новом месте.
Юлия Редькина
психолог, Испания
Кто мы
Я давно живу на две страны (Россия- Черногория).
Среди моих клиентов много эмигрантов. Они успешные и реализованные. Но я, как никто, знаю, чего им это стоило.
Уехала в Германию 11 лет назад, "в никуда". Подтвердила диплом, открыла частную практику, родила 2 сыновей. Большинство моих клиентов - эмигранты. И большинство их запросов мне близко.
Мы все имеем профессиональную психологическую подготовку, подкрепленную личным опытом проживания сложностей эмиграции.
Ирина Андрейченко
психолог, Германия
Алла Далит
Автор идеи и руководитель проекта
Я эмигрировала восемь лет назад. Год мы с мужем жили на две страны, при этом сохранили семью и выстроили успешный бизнес. Каждый день я работаю с людьми, которые боятся, но идут к своей мечте. И обретают дом на новом месте.
Юлия Редькина
психолог, Испания
За 4 недели мы будем с вами вместе «подстилать соломку» там, где могут произойти самые сильные удары
БЛОК 1
Переживаем шторм.
Узнаем про реакции на стресс
Работаем в команде. Исследуем внутреннюю психическую структуру
Прокладываем маршрут. Планируем ближайшее будущее
Берем в свои руки штурвал эмоций. Управляем эмоциями и чувствами
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
Знания о том, как реагирует тело на стресс, позволят вам вернуть себе ощущение нормальности и контроля.

После этого блока вы сможете использовать инструменты , которые помогут вам минимизировать последствия стресса и как итог, действовать более продуктивно, вместо того, чтобы тратить свои силы и время на прокрастинацию и тревогу.
Вы переезжаете не в одиночку. С вами поедут ваши Внутренние Родители и ваш Внутренний Ребенок. И повезет их ваш Внутренний Взрослый.

Информация из этого блока поможет вам услышать ваш внутренний диалог, распознать  родительские убеждения и самокритику, перестать себя ругать, и начать поддерживать, договориться с собой, успокоить Внутреннего Ребенка и дать возможность решать дела Взрослому.
Разобравшись с внутренним штормом, пришло время успокоится, выдохнуть и кинуть якорь. Опираясь на практические упражнения этого блока вы создадите план своей жизни на ближайший год.
Поняв и осознав свои чувства и эмоции, вы возьмете ситуацию под контроль, начнете чувствовать, думать и действовать одновременно, начнете получать удовольствие от переезда и снова будете радоваться жизни.
Как управлять гормонами, которые участвуют в стрессе  (адреналин, кортизол).Что влияет на способность мыслить в стрессе. Как контролировать физический стресс
Части психики, которые участвуют в процессе
Что на самом деле  такое прокрастинация  и лень, и как себе помочь
Внутренний Ребенок - область чувств
Возводим первые итоги и даем  конкретные рекомендации.
Примиряем себя внутри. Внутренний диалог между Родителем Взрослым и Ребенком.
Составляем план действий
В какой возраст нас забрасывает стресс.
Какие задачи не были решены и когда
Внутренний Родитель диктует правила
Какие ритуалы работают  и дисциплина как опора
Как мы принимаем взрослые решения
Составляем список ресурсов поддержки материальной и нематериальные
Взрыв мозга
Кто со мной?
Выравниваем баланс
Не хочу ничего чувствовать
Почему я ничего не делаю?
Праздник непослушания откладывается
Приручаем бессознательное
Бить или Бежать?
Рекомендации
Переговоры на высшем уровне
Пишем план
Где радость?
Куда меня занесло?
Родители в моей голове
Не время печалиться
Старые способы в новой ситуации
Кому все это надо?
Практикуем новый опыт
Кто виноват?
БЛОК 3
БЛОК 4
БЛОК 2
Скребем по сусекам
1
4
За 4 недели мы будем с вами вместе «подстилать соломку» там, где могут произойти самые сильные удары
БЛОК 1
Переживаем шторм.
Узнаем про реакции на стресс
Работаем в команде. Исследуем внутреннюю психическую структуру
Прокладываем маршрут. Планируем ближайшее будущее
Берем в свои руки штурвал эмоций. Управляем эмоциями и чувствами
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
Знания о том, как реагирует тело на стресс, позволят вам вернуть себе ощущение нормальности и контроля.

После этого блока вы сможете использовать инструменты , которые помогут вам минимизировать последствия стресса и как итог, действовать более продуктивно, вместо того, чтобы тратить свои силы и время на прокрастинацию и тревогу.
Вы переезжаете не в одиночку. С вами поедут ваши Внутренние Родители и ваш Внутренний Ребенок. И повезет их ваш Внутренний Взрослый.

Информация из этого блока поможет вам услышать ваш внутренний диалог, распознать  родительские убеждения и самокритику, перестать себя ругать, и начать поддерживать, договориться с собой, успокоить Внутреннего Ребенка и дать возможность решать дела Взрослому.
Разобравшись с внутренним штормом, пришло время успокоится, выдохнуть и кинуть якорь. Опираясь на практические упражнения этого блока вы создадите план своей жизни на ближайший год.
Поняв и осознав свои чувства и эмоции, вы возьмете ситуацию под контроль, начнете чувствовать, думать и действовать одновременно, начнете получать удовольствие от переезда и снова будете радоваться жизни.
Как управлять гормонами, которые участвуют в стрессе  (адреналин, кортизол).Что влияет на способность мыслить в стрессе. Как контролировать физический стресс
Части психики, которые участвуют в процессе
Что на самом деле  такое прокрастинация  и лень, и как себе помочь
Внутренний Ребенок - область чувств
Возводим первые итоги и даем  конкретные рекомендации.
Примиряем себя внутри. Внутренний диалог между Родителем Взрослым и Ребенком.
Составляем план действий
В какой возраст нас забрасывает стресс.
Какие задачи не были решены и когда
Внутренний Родитель диктует правила
Какие ритуалы работают  и дисциплина как опора
Как мы принимаем взрослые решения
Составляем список ресурсов поддержки материальной и нематериальные
Взрыв мозга
Кто со мной?
Выравниваем баланс
Не хочу ничего чувствовать
Почему я ничего не делаю?
Праздник непослушания откладывается
Приручаем бессознательное
Бить или Бежать?
Рекомендации
Переговоры на высшем уровне
Пишем план
Где радость?
Куда меня занесло?
Родители в моей голове
Не время печалиться
Старые способы в новой ситуации
Кому все это надо?
Практикуем новый опыт
Кто виноват?
БЛОК 3
БЛОК 4
БЛОК 2
Скребем по сусекам
1
4
За 4 недели мы будем с вами вместе «подстилать соломку» там, где могут произойти самые сильные удары
БЛОК 1
Переживаем шторм.
Узнаем про реакции на стресс
Работаем в команде. Исследуем внутреннюю психическую структуру
Прокладываем маршрут. Планируем ближайшее будущее
Берем в свои руки штурвал эмоций. Управляем эмоциями и чувствами
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
Знания о том, как реагирует тело на стресс, позволят вам вернуть себе ощущение нормальности и контроля.

После этого блока вы сможете использовать инструменты , которые помогут вам минимизировать последствия стресса и как итог, действовать более продуктивно, вместо того, чтобы тратить свои силы и время на прокрастинацию и тревогу.
Вы переезжаете не в одиночку. С вами поедут ваши Внутренние Родители и ваш Внутренний Ребенок. И повезет их ваш Внутренний Взрослый.

Информация из этого блока поможет вам услышать ваш внутренний диалог, распознать  родительские убеждения и самокритику, перестать себя ругать, и начать поддерживать, договориться с собой, успокоить Внутреннего Ребенка и дать возможность решать дела Взрослому.
Разобравшись с внутренним штормом, пришло время успокоится, выдохнуть и кинуть якорь. Опираясь на практические упражнения этого блока вы создадите план своей жизни на ближайший год.
Поняв и осознав свои чувства и эмоции, вы возьмете ситуацию под контроль, начнете чувствовать, думать и действовать одновременно, начнете получать удовольствие от переезда и снова будете радоваться жизни.
Как управлять гормонами, которые участвуют в стрессе  (адреналин, кортизол).Что влияет на способность мыслить в стрессе. Как контролировать физический стресс
Части психики, которые участвуют в процессе
Что на самом деле  такое прокрастинация  и лень, и как себе помочь
Внутренний Ребенок - область чувств
Возводим первые итоги и даем  конкретные рекомендации.
Примиряем себя внутри. Внутренний диалог между Родителем Взрослым и Ребенком.
Составляем план действий
В какой возраст нас забрасывает стресс. Какие задачи не были решены и когда
Внутренний Родитель диктует правила
Какие ритуалы работают  и дисциплина как опора
Как мы принимаем взрослые решения
Составляем список ресурсов поддержки материальной и нематериальные
Взрыв мозга
Кто со мной?
Выравниваем баланс
Не хочу ничего чувствовать
Почему я ничего не делаю?
Праздник непослушания откладывается
Приручаем бессознательное
Бить или Бежать?
Рекомендации
Переговоры на высшем уровне
Пишем план
Где радость?
Куда меня занесло?
Родители в моей голове
Не время печалиться
Старые способы в новой ситуации
Кому все это надо?
Практикуем новый опыт
Кто виноват?
БЛОК 3
БЛОК 4
БЛОК 2
Скребем по сусекам
1
4
За 4 недели мы будем
с вами вместе «подстилать соломку» там, где могут произойти самые сильные удары
БЛОК 1
Переживаем шторм.
Узнаем про реакции на стресс
Работаем в команде. Исследуем внутреннюю психическую структуру
Прокладываем маршрут. Планируем ближайшее будущее
Берем в свои руки штурвал эмоций. Управляем эмоциями и чувствами
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
ТЕМЫ НЕДЕЛИ:
Знания о том, как реагирует тело на стресс, позволят вам вернуть себе ощущение нормальности и контроля.

После этого блока вы сможете использовать инструменты , которые помогут вам минимизировать последствия стресса и как итог, действовать более продуктивно, вместо того, чтобы тратить свои силы и время на прокрастинацию и тревогу.
Вы переезжаете не в одиночку. С вами поедут ваши Внутренние Родители и ваш Внутренний Ребенок. И повезет их ваш Внутренний Взрослый.

Информация из этого блока поможет вам услышать ваш внутренний диалог, распознать родительские убеждения и самокритику, перестать себя ругать, и начать поддерживать, договориться с собой, успокоить Внутреннего Ребенка и дать возможность решать дела Взрослому.
Разобравшись с внутренним штормом, пришло время успокоится, выдохнуть и кинуть якорь. Опираясь на практические упражнения этого блока вы создадите план своей жизни на ближайший год.
Поняв и осознав свои чувства и эмоции, вы возьмете ситуацию под контроль, начнете чувствовать, думать и действовать одновременно, начнете получать удовольствие от переезда и снова будете радоваться жизни.
Как управлять гормонами, которые участвуют в стрессе  (адреналин, кортизол).Что влияет на способность мыслить в стрессе. Как контролировать физический стресс
Части психики, которые участвуют в процессе
Что на самом деле  такое прокрастинация  и лень, и как себе помочь
Внутренний Ребенок - область чувств
Возводим первые итоги и даем  конкретные рекомендации.
Примиряем себя внутри. Внутренний диалог между Родителем Взрослым и Ребенком.
Составляем план действий
В какой возраст нас забрасывает стресс. Какие задачи не были решены и когда
Внутренний Родитель диктует правила
Какие ритуалы работают  и дисциплина как опора
Как мы принимаем взрослые решения
Составляем список ресурсов поддержки материальной и нематериальные
Взрыв мозга
Кто со мной?
Выравниваем баланс
Не хочу ничего чувствовать
Почему я ничего не делаю?
Праздник непослушания откладывается
Приручаем бессознательное
Бить или Бежать?
Рекомендации
Переговоры на высшем уровне
Пишем план
Где радость?
Куда меня занесло?
Родители в моей голове
Не время печалиться
Старые способы в новой ситуации
Кому все это надо?
Практикуем новый опыт
Кто виноват?
БЛОК 3
БЛОК 4
БЛОК 2
Скребем по сусекам